ドライアイ まばたき

どーも、リュウです。

僕は仕事柄、パソコン作業に集中してたらまばたき忘れちゃうってことが結構あります。

ドライアイの原因がこのまばたきの少なさから来てるんですよね。

あなたはまばたきしてますか?

結構スマホゲームしててもまばたき忘れてやっちゃってたりしますからね。

 

そもそも、まばたきの働きは目に涙を充填する働きがあります。

今の世の中、3人に1人はドライアイっていうデータもあります。

そりゃ当然ですよね。

これだけパソコン、スマホ、ゲームと目を使うものが増えたら、もはや国民病と言っても過言じゃないかも。

僕もその中の立派な1人なんで、せめて悪化しないように意識していこうと思います。

で、これを機会にまばたきについて調べてみたら、僕は間違ったことだらけでした。

まずはまばたきはゆっくり5秒ぐらいかけて目を開閉すると良いとのこと。

次に、まぶたを閉じる時はギュッとつぶらずに、ゆっくり閉じること。

最後に、まぶたを閉じる時は息を吐く、まぶたを開く時に息を吸うと良いとのこと。

 

これ、僕は全然逆のまばたきをしてしまっていました。

「目が乾いた!」「痛いなー!」と思ったらまぶたをギューーっと強くつむって、涙を補填してるつもりでした。

こういう間違った知識をやって悪化してたらひとたまりもないですねw

ドライアイの自覚症状がある方は意識して、ゆっくりやさしくまばたきをしてみてください。

涙の量が少しずつ改善されるでしょう。